Tri razloga zašto je riba zdrav izbor

Dobro je poznato da neke od najzdravijih kuhinja na svetu, kao što su japanska, skandinavska ili mediteranska, uključuju ribu i morske plodove u velikim količinama. Na našim prostorima riba nije toliko čest izbor na trpezi, ali oni koji brinu o svom zdravlju, sve češće se odlučuju da u svoju ishranu uključe ribu barem dva do…

Rečna ili morska riba – koju izabrati?

Za zdravu ishranu veoma je važno unositi dovoljne količine ribe. Ova namirnica je bogata esencijalnim masnim kiselinama, predstavlja sjajan izvor proteina i sadrži vitamine i minerale neophodne za zdrav razvoj našeg organizma. Međutim, postavlja se pitanje koja riba predstavlja bolji izbor – rečna ili morska? Evo nekoliko sličnosti i razlika između njih, kako biste lakše…